Prévenir les chutes chez les personnes âgées – Que faire ?

60 % des chutes se produisent à domicile et les personnes d’un âge avancé sont malheureusement sur-représentées. Une chute augmente le risque de nécessiter des soins.

Cependant, il existe de nombreuses mesures utiles que vous pouvez prendre pour rendre votre maison plus sûre afin de pouvoir y vivre le plus longtemps possible, améliorant ainsi considérablement votre qualité de vie.

Une première étape importante consiste à éliminer les obstacles et les dangers de trébuchement. Dans cet article, nous examinons cinq mesures appropriées que vous pouvez prendre pour prévenir les chutes chez vous en vieillissant.

Contenu

Diminution de la qualité de vie en raison de la peur de tomber

Une chute et les éventuels dommages ou blessures à long terme peuvent avoir un impact énorme sur la qualité de vie.

Les personnes touchées sont souvent très limitées dans leur mobilité après une chute grave et, dans le pire des cas, nécessitent des soins d’un aidant.

La peur de tomber à nouveau peut également réduire de manière significative non seulement la qualité de vie mais aussi l’indépendance, car le risque de tomber à nouveau augmente.

Cela entraîne une sorte de cercle vicieux : la peur de tomber réduit l’activité physique, ce qui à son tour conduit à une perte musculaire. En même temps, cela augmente le risque de chute.

Welche Risikofaktoren gibt es?

Le vieillissement est bien sûr l’un des facteurs de risque les plus importants pour les chutes, tant sur un sol plat que sur des escaliers.

En vieillissant, nos nerfs et notre cerveau vieillissent également, et les problèmes d’équilibre surviennent plus fréquemment. En même temps, la force et la coordination se détériorent de plus en plus. L’augmentation des déficiences visuelles et de la perte auditive nuit également à l’orientation.

Il peut aussi arriver que le sens du toucher dans les jambes et les pieds se détériore. Cela peut amener le cerveau à ne plus savoir exactement si vous êtes debout ou sur un terrain inégal.

Si le cerveau ne peut plus distinguer cela correctement, le risque de chute augmente car il ne peut plus donner aux jambes le bon ordre de se tenir debout.

Un facteur de risque important qui ne doit pas être ignoré est les effets secondaires des médicaments qui peuvent affecter le sens de l’équilibre. Une attention particulière doit être portée aux antidépresseurs, aux médicaments pour la prostate, aux antidiabétiques (par exemple, l’insuline), aux médicaments pour la pression artérielle, aux analgésiques et aux tranquillisants. Des facteurs de risque externes s’ajoutent à cette liste.

Reconnaître et éliminer les dangers de trébuchement dans vos propres murs, tels que l’absence de rampes, les bords de tapis, les câbles électriques et téléphoniques et un éclairage insuffisant, peut réduire considérablement le risque de chute.

Nous examinerons également les conseils et astuces que vous pouvez utiliser pour minimiser le risque de chute.

Restez actif

Restez actif

L’une des meilleures façons de prévenir les chutes chez les personnes âgées et de maintenir une bonne santé est d’utiliser son corps et de le garder en mouvement. Des études montrent que même des promenades très lentes réduisent considérablement le risque de mort prématurée. De courtes promenades, le jardinage, passer l’aspirateur ou une balade en ville peuvent suffire à vous garder actif et en bonne santé.

Une étude menée auprès de 36 000 personnes en Norvège, en Suède, en Angleterre et aux États-Unis montre que monter des escaliers de manière continue à domicile aide également à réduire le risque de chute et à maintenir la santé et le bien-être.

Pour prévenir les chutes chez les personnes âgées et maintenir votre santé et votre bien-être, il est donc important de continuer à bouger le plus longtemps possible. Cela augmente également considérablement votre qualité de vie et peut minimiser un risque accru de chute.

Inscrivez-vous à l'entraînement d'équilibre

Inscrivez-vous à l'entraînement d'équilibre

L’entraînement à l’équilibre est une mesure qui a le plus grand effet sur la prévention des chutes chez les personnes âgées et peut réduire le risque de chute.

De plus en plus de municipalités et d’autres organisations proposent des cours et des programmes d’entraînement réguliers pour les personnes âgées. L’un des objectifs est que davantage de personnes puissent maintenir leur santé de manière autonome et prévenir les chutes en vieillissant.

Cela retarde le besoin de soins, ce qui conduit à plus d’indépendance dans la vie quotidienne. Cela peut également réduire la peur de tomber.

Contactez votre centre d’éducation des adultes ou votre association sportive locale et renseignez-vous sur les cours pour les personnes âgées, tels que la gymnastique senior ou l’entraînement à l’équilibre !

Lumière

Lumière
La plupart des chutes chez les personnes âgées se produisent à domicile. C’est pourquoi il est important que votre maison soit suffisamment éclairée. Plus votre maison est éclairée, moins vous risquez de trébucher sur des objets qui pourraient autrement être difficiles à voir :
  • Placez des veilleuses à côté du lit si vous devez vous rendre aux toilettes la nuit.
  • Assurez-vous que les interrupteurs sont facilement accessibles ou installez des interrupteurs sans fil pour pouvoir les placer là où vous en avez besoin.
  • Allumez la lumière lorsque vous montez les escaliers. Envisagez également d’éclairer les escaliers, par exemple avec des bandes LED.
  • Gardez une lampe de poche dans le tiroir de la table de nuit en cas de panne de courant.

Tapis et chaussures

Bien que les tapis soient bons pour maintenir la température, ils peuvent souvent être une cause directe de chutes chez les personnes âgées. Il suffit d’un petit manque d’attention pour se prendre le pied sous le bord d’un tapis, ce qui peut potentiellement entraîner une chute. Il est donc recommandé d’enlever tous les tapis inutiles et de porter des chaussons à l’intérieur pour éviter d’avoir froid aux pieds et pouvoir se déplacer en toute sécurité sur des sols lisses.

Personnalisez votre maison selon vos besoins avec les bons équipements.

Les escaliers sont l’endroit dans la maison où les conséquences d’une chute sont absolument les plus élevées. Chaque année, environ 600 000 personnes en Allemagne sont blessées par des chutes dans les escaliers, ce qui entraîne souvent des conséquences graves telles que des fractures de la hanche ou du col du fémur.

Heureusement, il existe des solutions qui rendent l’utilisation des escaliers dans votre propre maison plus sûre et plus facile. L’assistant d’escalier TOPRO Step, développé en Norvège, est une sorte de « rollator d’escalier » qui sert de protection contre les chutes et aide à monter les escaliers chez soi.

Vidéo d'information sur les étapes TOPRO

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Installation en 3 étapes

Pour effectuer une inspection sur place et recevoir un devis, prenez rendez-vous avec nous. Une fois que vous avez accepté le devis, nous procédons à l'installation, qui ne prend généralement que quelques heures.

Testé et certifié par le TÜV

TOPRO Step a été testé et certifié par le TÜV et répond à toutes les exigences de fonctionnement et de sécurité.

Adaptable à votre escalier

TOPRO Step est conçu pour s'adapter facilement à votre escalier. Il peut être installé sur des escaliers droits, des escaliers courbes et des escaliers avec paliers.

Plus d'informations sur les possibilités de financement

Renseignez-vous auprès de votre caisse d'assurance maladie sur la possibilité d'une prise en charge des coûts ou d'éventuelles subventions - nous vous aiderons volontiers dans vos démarches. Veuillez noter que ces possibilités sont spécifiques à chaque pays et individuelles.

Jusqu'à 5 ans de garantie

TOPRO Step est synonyme de qualité TOPRO. En achetant un TOPRO Step, vous bénéficiez d'une garantie allant jusqu'à 5 ans.

Plus de 2.000 utilisateurs satisfaits

Nous mesurons notre succès par la satisfaction de nos clients, ce qui est notre priorité absolue. Nous avons déjà plus de 2.000 utilisateurs satisfaits dans toute l'Allemagne.

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