Onze spieren zijn essentieel voor het leven. Want alleen via onze spieren kunnen we bewegen. Spieren zijn ook betrokken bij veel belangrijke processen zoals slikken en ademen. Wanneer de spiermassa aanzienlijk afneemt met de leeftijd, wordt dit leeftijdsgebonden spierverlies genoemd (ook wel sarcopenie genoemd).
Leer hier meer over de symptomen van spierafbraak op oudere leeftijd en wat je eraan kunt doen. Het is wetenschappelijk bewezen dat het lichaam tussen de 20 en 30 jaar zijn maximale spiermassa bereikt. Daarna verliest het menselijk lichaam gemiddeld tot één procent van de spiermassa per jaar.
Mensen boven de 70 jaar verliezen ongeveer drie procent van hun spiermassa per jaar.
Deze spieren worden geleidelijk omgezet in vet.
Dit leeftijdsgebonden spierverlies is een volkomen natuurlijk proces en in eerste instantie geen reden tot bezorgdheid. Een gezond dieet en gerichte kracht- en uithoudings-training kunnen spierverlies op oudere leeftijd tegengaan, zodat zowel de spiermassa als de spierfunctie adequaat behouden blijven.
Als u vermoedt dat u lijdt aan spierafbraak, is het raadzaam om een afspraak te maken met uw huisarts en de zaak te bespreken.
Het belangrijkste is om altijd in beweging te blijven, zodat de spieren blijven worden gebruikt. Om de vicieuze cirkel van inactiviteit te doorbreken en mobiliteit te behouden en op te bouwen door middel van dagelijkse bewegingen, is er bijvoorbeeld seniorengymnastiek. Meer tips voor meer activiteit op oudere leeftijd zijn hier te vinden.
Beweging kan gezondheidsrisicofactoren tegengaan – gebrek aan beweging bevordert ze daarentegen. Vooral op oudere leeftijd of bij fysieke beperkingen is het belangrijk om actief te blijven en de bestaande mobiliteit te behouden, want wie rust, roest!
Mobiel zijn betekent niet alleen meer onafhankelijkheid en zelfbeschikking, maar ook een hogere levenskwaliteit, beter welzijn, sociale participatie, ziektepreventie, gezondheidsbevordering en een betere mogelijkheid voor zelfzorg. Met de toenemende leeftijd neemt het risico op gezondheidsproblemen toe. Voldoende beweging en regelmatige, gerichte training helpen je dit risico te verminderen en zo gezond ouder te worden zonder in te boeten op levenskwaliteit.
Echter, naast lichaamsbeweging speelt voeding ook een belangrijke rol bij het voorkomen van spierverlies op oudere leeftijd. Honger en dorst nemen vaak af met de leeftijd, wat potentieel kan leiden tot ondervoeding. Aangezien de behoefte aan eiwitten hoger is op oudere leeftijd dan bij jonge mensen, is het belangrijk om een adequate inname van vis, peulvruchten, noten, eieren en vlees te waarborgen.
Traplopen thuis is een waardevolle oefening om actief te blijven en spieren te onderhouden en te versterken. Traplopen biedt duidelijke voordelen, aangezien de langzame bewegingen zacht zijn voor de gewrichten en leiden tot een intensieve training. Traplopen versterkt spieren, uithoudingsvermogen en helpt de longfunctie te verbeteren.
Voor velen kan het beklimmen van trappen een grote uitdaging zijn.
Senioren en mensen met beperkte mobiliteit hebben meer ondersteuning nodig tijdens het traplopen dan een gewone leuning. De innovatieve traploopsteun TOPRO Step, ontwikkeld in Noorwegen, biedt de nodige ondersteuning en veiligheid.
TOPRO Step informatievideo
Om een inspectie ter plaatse uit te voeren en een offerte te ontvangen, maak je een afspraak met ons. Zodra je de offerte hebt aanvaard, voeren we de installatie uit, die meestal slechts een paar uur in beslag neemts.
TOPRO Step is TÜV-getest en gecertificeerd en voldoet aan alle functionele en veiligheidseisen.
TOPRO Step is zo ontworpen dat hij gemakkelijk aan uw trap kan worden aangepast. Hij kan worden geïnstalleerd op rechte en gebogen trappen en op trappen met een bordes.
Vraag je zorgverzekeraar naar de mogelijkheid van kostendekking of mogelijke subsidies - wij helpen je graag. Houd er rekening mee dat deze opties landspecifiek en individueel zijn.
TOPRO Step betekent TOPRO kwaliteit. Als u een TOPRO Step koopt, krijgt u tot 5 jaar garantie.
We meten succes aan de hand van tevreden klanten, dat is onze topprioriteit. We hebben al meer dan 2.000 tevreden gebruikers in heel Duitsland.
Kies je TOPRO Step
Heeft u nog vragen?
Wilt u een gratis en persoonlijk adviesgesprek? Neem contact op met onze TOPRO Step experts en boek een gratis en vrijblijvende afspraak bij u thuis.
TOPRO Step Expert
076-7002695
MAANDAG T/M VRIJDAG
08:00 – 16:00 UUR.
TOPRO Step Expert
0800-6050
MAANDAG T/M VRIJDAG
08:00 – 16:00 UUR.
Heeft u vragen of wilt u de Topro Step traphulp testen?
We hebben alle veelgestelde vragen samengevat op de FAQ-pagina
Wilt u meer weten over de financieringsmogelijkheden van de Topro Step?
TOPRO Step
Heb je extra ondersteuning nodig bij het traplopen? Maak dan kennis met de unieke TOPRO Step traphandgreep die je veiligheid en ondersteuning biedt. De TOPRO Step trapleuning bestaat uit een moderne en discrete greeplijst gekoppeld aan een uniek, eersteklas roestvrij stalen leuningsysteem.
Revalidatie na een beroerte: Tijd speelt de belangrijkste rol bij het minimaliseren van de gevolgen van een beroerte. Hoe sneller de getroffen persoon wordt geholpen na het verschijnen van de eerste symptomen, hoe groter de kans op overleving en succesvolle revalidatie na een beroerte.
Valpreventie: Vallen is een van de meest voorkomende oorzaken van ongevallen in Duitsland. Elk jaar vallen meer dan 600.000 mensen in Duitsland. Volgens het Bundesamt für Statistik zijn alleen al in 2015 12.867 mensen door een val om het leven gekomen.
Vooral als mensen ouder worden, lopen ze vaak ernstig letsel op. De Duitse medische vereniging Nordrhein schat dat jaarlijks ongeveer 80 procent van alle 80-plussers en ongeveer 30 procent van alle 65-plussers thuis vallen.
Als ouders oud worden, komen volwassen kinderen vaak in een situatie terecht waarin ze te maken krijgen met veel moeilijke beslissingen en vragen. Veel mensen schrikken ervoor terug om deze kwesties met hun ouders te bespreken en uiteindelijk de juiste beslissingen te nemen. Kinderen zijn vaak bang dat hun eigen ouders hun eigen ouder worden niet willen erkennen.
Met het ouder worden of door ziekte vinden veel mensen het traplopen in hun eigen huis steeds lastiger. In dat geval is de aanschaf van een traplift vaak de oplossing. Maar wat kost een traplift? In dit artikel bekijken we wat een traplift is en welke alternatieven voor trapliften er zijn en tegen welke prijs.
Het onderwerp trapveiligheid en de TOPRO Step trapklimhulp. Tommy Jørdal houdt zich vast aan de handgreep van de TOPRO Step en duwt zichzelf naar voren met behulp van de handgreep. Tommy Jørdal voelt zich helemaal veilig en kan nu eindelijk weer thuis de trap op – zonder hulp van anderen.
Houd de cmd (Mac) of ctrl (Windows) toets ingedrukt en druk op +/-
Appelez-nous 076-7002695 ou Nous vous rappelons
