Gymnastique pour seniors – Améliorez la sécurité de votre démarche [guide]

Le mouvement peut contrer les facteurs de risque pour la santé – le manque de mouvement, en revanche, les favorise en réalité.

La performance du corps commence à décliner à partir de l’âge de 35 ans en raison des processus de vieillissement. Par conséquent, le risque de problèmes de santé augmente avec l’âge.

Un exercice suffisant et un entraînement régulier et ciblé vous aident à réduire ce risque et ainsi à vieillir en bonne santé sans perdre en qualité de vie.

Surtout à un âge avancé ou en cas de limitations physiques, il est important de rester actif et de maintenir la mobilité existante, car « Qui ne bouge pas, rouille ! ». Par conséquent, les médecins recommandent de rester actif le plus longtemps possible pour contrer l’inactivité physique et la perte de mobilité.

Les deux représentent des facteurs de risque pour le besoin de soins ou le développement de nouvelles incapacités fonctionnelles.
Être mobile signifie non seulement plus d’indépendance et d’autodétermination, mais aussi une meilleure qualité de vie, un meilleur bien-être, une participation sociale, la prévention des maladies, la promotion de la santé et une meilleure opportunité de prendre soin de soi.

Il est important de se libérer du cercle vicieux de l’inactivité et de maintenir et développer la mobilité grâce à des routines de mouvement quotidiennes – par exemple, à travers la gymnastique pour seniors.